Главная » Услуги » Женские программы

Женские программы

Идеальная фигура

Эффективный комплекс борьбы с «проблемными зонами». Упражнения направлены на уменьшение жировой прослойки, укрепление мышц и снижение веса! На занятии используется различное оборудование: утяжелители, гантели, бодибары, медболы и др.

Калланетика

Калланетика — это гимнастика, основанная на специальных статических упражнениях, вызывающих активность в глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела.  Если вы хотите чувствовать себя легко и бодро даже после тяжелого дня, развить гибкость, подтянуть тело, быть в хорошей форме и оставаться молодой и красивой долгие годы, то это направление для вас!

Здоровая спина

Здоровая спина — направление основано на методиках пилатеса и йоги, направлено на проработку и укрепление глубоких слоев мышц. Показания к занятиям по курсу «Здоровая спина»: — боли в области спины; — для людей, ведущих малоподвижный образ жизни; — неприятное ощущение скованности и зажатости в спине.

Школа латино-американских танцев

ELTON★студия современного танца
Внимание! Набор в группу «Танцуем с нуля»
Добро пожаловать в мир латиноамериканских социальных танцев!

Стретчинг

Стретчинг (от анг. глагола to stretch — растягивать) — это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости и растяжки. Также стретчинг широко применяется в качестве реабилитационной программы после различных травм. Занятия позволят предотвратить растяжения мышц, сухожилий и связок, способствуют скорейшему восстановлению мышц после нагрузок, улучшают снабжение мышц кислородом и питательными веществами. Ну а если Вы всегда мечтали «сесть на шпагат» — то через 3 месяца занятий стретчингом Вы заметите, что мечты сбываются.

Интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это вид фитнес-тренировки, в котором промежутки интенсивной физической нагрузки чередуются с фазами восстановления в рамках одного занятия.

Цыганские танцы

Страстные цыганские танцы выглядят невероятно эффектно и красиво. В танце соединились страстность фламенко, восточная чувственность и яркая музыкальность. Профессиональные преподаватели научат вас основным движениям яркого цыганского танца. Занимаясь регулярно, вы обязательно вскоре добьетесь успеха и сможете удивить окружающих своей хореографией.

Восточные танцы

Восточные танцы – это завораживающе красивая, чувственная тренировка, позволяющая раскрыть в себе новые грани таланта, обрести контроль над своим телом, а также окунуться в мир востока и его ритмов!

Zumba

«Zumba» — ультра-модное направление фитнес-тренировок в Европе и США, объединяющее аэробику и танцы различных направлений: самба, сальса, латиноамериканские, восточные танцы и хип-хоп. Много движений бедрами, много веселья и до 1000 калорий за 1 час тренировок. Танцуй и худей!

Booty dance, twerk

Традиционно бути-дэнс танцуют под ритмы самбы, R&B, регги или рэп. Схожим танцем является танец живота. Тем не менее бути-дэнс достаточно самобытен, и часто выделяется в самостоятельное танцевальное направление, особенность которого состоит в том, что во время танца одна ягодичная мышца может двигаться независимо от другой, а также умение выполнять сложный ритмичный рисунок ягодицами.

Стрип-пластика

Стрип-пластика – это современный танцевальный стиль, зародившийся около полувека назад. Данное танцевальное направление объединяет классическую, джазовую и современную хореографию с растяжкой и пластикой. Занятия стрип-пластикой придают телу гибкость и заставляют работать все группы мышц.

Благодаря занятиям по программе «Стрип-пластика» женщина может научиться подлинной женственности. Хотя в ней и есть флирт, все-таки за грань приличия такой флирт не выходит. Зато этот танец способен научить импровизации, позволяет примерить на себя разные образы и роли, которые в обычной жизни попросту невозможны. Стрип-пластика отличается еще и тем, что она совмещает в себе множество стилей. В ней есть и классический балет, и латиноамериканские направления, и элементы самой передовой хореографии.

Ждем вас!

Красивое лицо

Многие женщины заботятся о своем теле, посещая спортзалы, бассейны, совершая длительные пешие прогулки и поездки на велосипеде.

Худеем за неделю!

 Новая программа «Худеем за неделю» говорит сама за себя.  До важного события осталось всего ничего, а фигура оставляет желать лучшего? Срочно приходите к нам! Уже через неделю вы расстанетесь с лишними килограммами и будете сиять на предстоящем торжестве.

         Для эффективного результата упражнения необходимо выполнять каждый день и тогда ваша фигура преобразится всего за неделю!!!!

Подробности по телефону 42-86-56

ТАБАТА

Итак, система tabata — это своеобразный фитнес-интенсив. Недолгая, но очень интенсивная тренировка. Один цикл tabata занимает 4 минуты. За это время вы успеваете сделать 8 упражнений (по 20 секунд на каждое) с короткими передышками по 10 секунд.

Плоский живот

Тренировка для проработки всех мышечных групп с акцентом на укрепление мышц пресса. В этой программе собраны самые лучшие и эффективные упражнения для коррекции фигуры, подходящие для женщин любого возраста и уровня подготовки.