"Разумное тело"

Множество разнообразных техник, построены на использовании неразрывной связи тела и сознания. Занимаясь по программам, Вы не только достигаете эмоционального равновесия, но и прорабатываете глубокие мышцы, развиваете гибкость суставов, делаете тело пластичным и послушным.

Программы «Разумное тело» подходят для всех возрастных групп от 16 до 70 лет, с различным уровнем подготовленности, от базового до продвинутого.

Если у Вас есть ограничения по состоянию здоровья, то эти виды фитнес-программ для Вас.

Красивое лицо

Многие женщины заботятся о своем теле, посещая спортзалы, бассейны, совершая длительные пешие прогулки и поездки на велосипеде.

Пилатес

Система упражнений, направленная  на развитие силы, гибкости, эластичности связок и подвижности суставов, позволяет улучшить межмышечную координацию, укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник.

Калланетика

Калланетика — это гимнастика, основанная на специальных статических упражнениях, вызывающих активность в глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела.  Если вы хотите чувствовать себя легко и бодро даже после тяжелого дня, развить гибкость, подтянуть тело, быть в хорошей форме и оставаться молодой и красивой долгие годы, то это направление для вас!

Здоровая спина

Здоровая спина — направление основано на методиках пилатеса и йоги, направлено на проработку и укрепление глубоких слоев мышц. Показания к занятиям по курсу «Здоровая спина»: — боли в области спины; — для людей, ведущих малоподвижный образ жизни; — неприятное ощущение скованности и зажатости в спине.

Стретчинг

Стретчинг (от анг. глагола to stretch — растягивать) — это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости и растяжки. Также стретчинг широко применяется в качестве реабилитационной программы после различных травм. Занятия позволят предотвратить растяжения мышц, сухожилий и связок, способствуют скорейшему восстановлению мышц после нагрузок, улучшают снабжение мышц кислородом и питательными веществами. Ну а если Вы всегда мечтали «сесть на шпагат» — то через 3 месяца занятий стретчингом Вы заметите, что мечты сбываются.

Йога «Женское здоровье»

Каждый из нас, наверное хоть раз слышал об уникальных свойствах йоги. Желающих укрепить сове здоровье с ее помощью великое множество, однако не все знают как это правильно сделать. Специально подобранный комплекс для женщин поможет решить эту задачу. Практика «Женское здоровье»поможет уменьшить стресс и беспокойство, преодолеть вялость и уныние,  справиться с головной болью и другими болевыми ощущениями, научит легче переносить гормональные всплески, сопровождающие ПМС и климакс.

Регулярные занятие йогой «Женское здоровье» снизят мышечное напряжение, усилят кровообращение, благодаря чему внутренние органы получат достаточно кислорода и питательных веществ. Умеренная физическая нагрузка в сочетании с дыхательной гимнастикой и различными элементами оздоровительных практик  ускорит обмен веществ и подарит чувство душевной гармонии.

Приятной  и легкой практики!