Аэробные

Эти тренировки рекомендуются для общего развития и восстановления здоровья. Также, в сочетании с силовыми классами, они необходимы всем, кто желает избавиться от лишнего веса. Регулярные занятия аэробными программами гарантированно повышают выносливость и укрепляют сердечную мышцу.

Идеальная фигура

Эффективный комплекс борьбы с «проблемными зонами». Упражнения направлены на уменьшение жировой прослойки, укрепление мышц и снижение веса! На занятии используется различное оборудование: утяжелители, гантели, бодибары, медболы и др.

Плоский живот

Тренировка для проработки всех мышечных групп с акцентом на укрепление мышц пресса. В этой программе собраны самые лучшие и эффективные упражнения для коррекции фигуры, подходящие для женщин любого возраста и уровня подготовки.

Интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это вид фитнес-тренировки, в котором промежутки интенсивной физической нагрузки чередуются с фазами восстановления в рамках одного занятия.

Zumba

«Zumba» — ультра-модное направление фитнес-тренировок в Европе и США, объединяющее аэробику и танцы различных направлений: самба, сальса, латиноамериканские, восточные танцы и хип-хоп. Много движений бедрами, много веселья и до 1000 калорий за 1 час тренировок. Танцуй и худей!