Главная » Услуги » Женские программы » Аэробные » Интервальная тренировка

Интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это вид фитнес-тренировки, в котором промежутки интенсивной физической нагрузки чередуются с фазами восстановления в рамках одного занятия.

Зачем нужны интервальные тренировки?

Подобное чередование используют для повышения эффективности тренировки, поскольку оно позволяет заниматься с большей интенсивностью до наступления усталости.

Кроме того, в процессе интервальных тренировок сжигается больше калорий, что приводит к уверенной потере веса.

Интервальная тренировка состоит из промежутков степ аэробики и силовых упражнений.

Степ ступень I – это аэробика для начинающих с использованием степ-платформы. Вы разучите базовые шаги степ-аэробики и соедините их в связки.

Степ ступень II — аэробный урок с использованием степ-платформы. Вас приятно удивит хореография урока, от простого к виртуозному.